| 自冻冰块儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 葡萄酒 | 克 | 80千卡 | 72千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 439克 | 自冻冰块儿热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于吹喇叭168分钟消耗的热量...120 | |||||
自冻冰块儿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、蓝莓（几颗）、葡萄酒（适量）
1/3. 找出冰块模具 把酸奶倒进去 丢几颗蓝莓进去 冻4-6小时【完】
2/3. 找出冰块模具 把葡萄酒倒进去 冻了三天啊三天 是这样的
3/3. 挖出来吃葡萄酒沙冰 美味 【完】
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
葡萄酒的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、防癌症、缓解压力等功效；与橡皮鱼、绿鳍马面豚、马面鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自冻冰块儿热量335 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物34.19 克
- 钠42.4 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾449 毫克