| 红枣燕麦奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 330克 | 红枣燕麦奶昔热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于现代舞147分钟消耗的热量...288 | |||||
红枣燕麦奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、牛奶（250毫升）、燕麦（适量）
1/4. 洗净红枣5颗
2/4. 牛奶根据自己喜好加热
3/4. 燕麦片一把
4/4. 成品
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、益智健脑、降血压等功效；可与黑木耳、黑豆、小米搭配；与虾皮、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与对虾、南瓜、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣燕麦奶昔热量707 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物137.469999 克
- 钠45.4 毫克
- 钙379 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾1062 毫克