心灵鸡汤的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防治肿瘤、抗癌等功效；可与鲤鱼、胡萝卜、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防心脑血管疾病、消食理气、改善肝功能等功效；可与五花肉、猪肉、醋搭配；与蜂蜜、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与薏仁、大葱、兔肉搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、明目等功效；可与青蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；