| 黄油鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 214克 | 黄油鸡蛋羹热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于水上排球234分钟消耗的热量...180 | |||||
黄油鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（1勺）、黄油（1勺）、白开水（适量）、虾皮（适量）、酱油（根据口味自己选择）
1/5. 将鸡蛋打在碗中
2/5. 加入一勺黄油 如果不喜欢油腻也可以不加哦
3/5. 加入一勺盐 我是比较口重 喜欢清淡的宝宝可以少放一些 或者蒸好了之后放酱油也可以
4/5. 加入虾皮和热水（注意一定要热水 这样鸡蛋糕才会很嫩??）放在蒸锅里蒸10-15分钟
5/5. 当当～嫩嫩嫩得鸡蛋糕出锅啦～宝宝们可以根据口味加一点酱油 味道更好哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、干贝、生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、降血压等功效；可与南瓜、紫菜、白菜搭配；与橄榄、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 黄油鸡蛋羹热量702 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质52.26 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠21029 毫克
- 钙1207 毫克
- 铁20.35 毫克
- 钾1141 毫克