| 紫苏饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫苏叶 | 克 | 102千卡 | 51千卡 | 3.8克 | 1.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 1960千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 873克 | 紫苏饮热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于搬东西826分钟消耗的热量...150 | |||||
紫苏饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫苏叶（200克）、水（1升）、白糖（500克）、柠檬酸（或米醋）（一大勺（米醋100cc～300cc））
1/7. 紫苏叶洗净沥干水分。
2/7. 起锅将水烧开。
3/7. 放入紫苏叶，待叶子変绿后煮1、2分钟。
4/7. 倒入铺了厨房纸的箩筐中过滤一下。
5/7. 将过滤好的紫苏汁重新倒入锅中，加入白糖煮至糖溶化后关火。
6/7. 加入柠檬酸或米醋搅拌均匀。
7/7. 将紫苏汁倒入干净的容器里，待完全变凉后放入冰箱冷藏保存。可根据自己的口味用水或炭酸水稀释后饮用。
食材功效信息
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有宽肠、止痛、和营等功效；与锯缘青蟹、鲤鱼、蟹足棒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏饮热量2064 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙317 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾566 毫克