| 香蕉夹心三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 820克 | 香蕉夹心三明治热量/卡路里1822千卡 | |||
 热量1822千卡，相当于健美操228分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉夹心三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、香蕉（适量）
1/6. 把面粉、牛奶一起放到打散的蛋液里搅拌均匀
2/6. 吐司片去边，香蕉切片（切厚点好吃）
3/6. 吐司片双面沾蛋液，五分湿就好
4/6. 锅中黄油融化，放入一片沾满蛋液的吐司，然后铺上香蕉片，再铺一片沾满蛋液的吐司盖上
5/6. 煎至双面金黄，还有边边也要煎一下哦，就可以出锅啦
6/6. 淋上少许蜂蜜，甜甜的
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与明虾、干贝、北极虾搭配；与糖精、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、美白等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与菠萝、香椿、枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防便秘、清肠等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉夹心三明治热量1822 千卡
- 脂肪21.54 克
- 蛋白质40.56 克
- 碳水化合物135.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克