鲜虾面的热量和减肥功效

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鲜虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
鸡胸	克	204千卡	80千卡	16.8克	0.39克
香葱	克	17千卡	30千卡	3.27克	0.73克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1103克	鲜虾面热量/卡路里730千卡
热量730千卡，相当于灭火61分钟消耗的热量...720

鲜虾面的做法共4个步骤

虾（适量）、港式生面（适量）、鱼豆腐，撒尿牛丸（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、鸡胸（适量）、鸡蛋（一个）、香菜（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、盐，味精，鱼粉，香油（适量）

1/4. 这是准备的材料

2/4. 胡萝卜，黄瓜切成丝！香葱，香菜切成沫

3/4. 胡萝卜丝图省事就用水煮了一下，鸡丝煮熟后撕成丝，鸡蛋煮熟，把虾洗净后煮虾，加姜片，花椒煮，煮10～20分钟，把虾姜片花椒捞出，用虾汤煮牛肉丸和鱼豆腐，加入半勺鱼粉，适量盐，味精！倒出备用

4/4. 开始煮港式生面，锅开煮二十秒，捞出过凉水，用汤焦在面上，再烫一下，把其它的蔬菜和虾等都放上，再加一点香油！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、开胃化痰、预防高血压等功效；可与西兰花、香菜、火龙果搭配；与南瓜、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鳕鱼、大米搭配；与苹果、冬虫夏草、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、苹果、木耳菜搭配；与猕猴桃、金樱子、白菜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、保护肝脏等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆搭配；与牛奶、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；