| 桃胶南瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 桃胶南瓜奶热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于攀岩60分钟消耗的热量...660 | |||||
桃胶南瓜奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、南瓜（适量）、纯奶或者椰奶（适量）、冰糖（适量）
1/7. 桃胶用水浸泡二十四小时，挑去杂质，备用
2/7. 南瓜去皮，切薄片
3/7. 把南瓜放入锅里，放水刚好没过南瓜，加入冰糖，大火煮开转小火把南瓜煮软
4/7. 南瓜煮软后，用勺子或者其它工具把南瓜压烂成泥状
5/7. 加入桃胶中火煮二十分钟左右，加入纯奶或者椰奶绞伴均匀，再煮开后关火即可
6/7. 桃胶南瓜奶做好了，这种炎热的天气放入冰箱冰冻吃口感更好
7/7. 一杯桃胶南瓜奶+一个三文治营养棒棒的
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止痛镇痛等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛里脊、虾皮、牛肉搭配；与上海青、辣椒、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、石榴、草莓搭配；
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营养信息
- 桃胶南瓜奶热量656 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质8.12 克
- 碳水化合物140.3 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克