| 盛夏半汤菜—虾皮丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 盛夏半汤菜—虾皮丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于郑多燕小红帽17分钟消耗的热量...360 | |||||
盛夏半汤菜—虾皮丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
八角丝瓜（1根）、野生生晒淡虾皮（1把）、小葱（1根）、大蒜（1瓣）、盐（少许）、水（少许）
1/9. step 1
2/9. step 2
3/9. step 3
4/9. step 4
5/9. step 5
6/9. step 6
7/9. step 7
8/9. step 8
9/9. 享用吧
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、祛痰等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、改善肝功能等功效；可与火腿、排骨、洋葱搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 盛夏半汤菜—虾皮丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10062 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5 毫克
- 钾455 毫克