| 五分钟解决-凉拌春菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾油 | 克 | 207千卡 | 828千卡 | 0克 | 92克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 五分钟解决-凉拌春菜热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于抛光地板233分钟消耗的热量...180 | |||||
五分钟解决-凉拌春菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
春菜（2颗）、蒜蓉（适量）、虾油（1勺）、白糖（2勺）、鸡精（适量）、芝麻油（适量）
1/1. 把春菜放开水里烫一下，春菜易熟！最后伴调料，ok！
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与洋葱、排骨、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
虾油的热量828千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延年益寿、慢性咽喉炎等功效；
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营养信息
- 五分钟解决-凉拌春菜热量700 千卡
- 脂肪195.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物137.8 克
- 钠22.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾433 毫克