| 多彩面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫椰菜 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1100克 | 多彩面条热量/卡路里1976千卡 | |||
 热量1976千卡，相当于蹲起494分钟消耗的热量...240 | |||||
多彩面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、胡萝卜（200克）、紫椰菜（200克）、面粉（500克）
1/8. 胡萝卜去皮切丁加点凉水用原汁机打碎。
2/8. 菠菜洗净，切段加点凉水用原汁机打碎。
3/8. 紫椰菜洗净，撕碎加点凉水用原汁机打碎。
4/8. 将胡萝卜、菠菜、紫椰菜汁分别倒入面粉中，揉成面团备用
5/8. 将面团用面擀擀薄。
6/8. 再用刀切断
7/8. 视个人口味，可切细或粗点儿！
8/8. 美味又营养的面条就大功告成了！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与香油、花生、海蜇搭配；与酸奶、牛奶、豌豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、利尿等功效；可与鳕鱼、草鱼、狗肉搭配；与西红柿、苹果、山药相克，同食可能会引起不适；
紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩面条热量1976 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克