| 番茄肉沫螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 番茄肉沫螺丝面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于回力球71分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄肉沫螺丝面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螺丝面（250克）、番茄（2颗）、肉末（50克）、洋葱（半颗）、番茄酱（两勺）、黄油（10克）、胡椒粉（少许）、玉米油（少许）、盐（少许）
1/9. 所有材料
2/9. 锅内加水烧开放入螺丝面 期间准备其他用料
3/9. 洋葱切条
4/9. 番茄放入开水中躺一下去皮切块
5/9. 面煮好 微微发白捞出
6/9. 玉米油加黄油加热至8成热 放入洋葱肉沫翻炒
7/9. 加入切好的番茄和番茄酱稍煮一下
8/9. 加入盐 黑胡椒粉 加热至汤汁浓稠
9/9. 用两片西红柿 和香菜叶或者芹菜叶装饰即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、促进消化等功效；可与西兰花、芹菜、圆白菜搭配；与咸鱼、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、促进消化等功效；可与苹果、玉米、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肠通便、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健胃、散寒等功效；
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营养信息
- 番茄肉沫螺丝面热量852 千卡
- 脂肪237.51 克
- 蛋白质28.44 克
- 碳水化合物119.29 克
- 钠49187.6 毫克
- 钙827 毫克
- 铁18.71 毫克
- 钾756 毫克