| 椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 252千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 土豆淀粉 | 克 | 287千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 总量 | 838克 | 椰奶冻热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于滑冰184分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（600克）、白糖（90克）、土豆淀粉（90克）、椰蓉（适量）
1/7. 这个是牛奶200g,白糖30克，土豆淀粉30克，一人份，上面方子的分量是3-4人份。
2/7. 小火不停搅拌
3/7. 成这个状态关火再搅拌一下就入盘
4/7. 切记不要像我用圆盘。。。
5/7. 冷藏一晚上，切块裹着椰蓉，试吃
6/7. 一边切一边吃，哈哈
7/7. 完成
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、美容等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与酒、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰奶冻热量1289 千卡
- 脂肪72.78 克
- 蛋白质12.21 克
- 碳水化合物199.32 克
- 钠84.6 毫克
- 钙307 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾834 毫克