| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 蛋挞热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于打拳击41分钟消耗的热量...720 | |||||
蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5只）、牛奶（250毫升一盒）、白糖（50克）、蛋挞皮（12只）
1/4. 取出冷冻蛋挞皮，加入喜欢的配料！
2/4. 将鸡蛋，牛奶，白糖混合搅拌均匀，注意不需要打发哦！
3/4. 220度预热，上火150下火160烘烤60分钟！
4/4. 60分钟后感觉火候不到，又继续烘烤了10分钟！美味出炉！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米面、桂圆、玉米搭配；与鹅肉、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、养颜等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与金针菇、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 蛋挞热量489 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.17 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克