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柔软椰蓉面包

柔软椰蓉面包的热量和减肥功效

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柔软椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1372千卡361千卡12克1.66克
牛奶53千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油786千卡873千卡0.70克97克
细砂糖220千卡400千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋57千卡143千卡12.56克9.51克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
糖粉156千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
全脂奶粉49千卡491千卡27.2克26.3克
总量872柔软椰蓉面包热量/卡路里3327千卡
羽毛球 热量3327千卡,相当于羽毛球739分钟消耗的热量...270

柔软椰蓉面包的做法共18个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(380克)、牛奶(125克)、淡奶油(90克)、酵母(5克)、盐(3克)、细砂糖(55克)、鸡蛋(40克)、黄油(25克)、馅料部份~椰蓉(70克)、糖粉(40克)、黄油(35克)、鸡蛋(一个)、全脂奶粉(10克)
柔软椰蓉面包的做法图解1

1/18. 挖个洞把酵母埋进去,我是手工揉面的,挺喜欢手揉的,虽然比较累,但慢慢地从面团粘手到出膜,真的很喜欢这个过程,我家里有面团机我也没用,哈哈

柔软椰蓉面包的做法图解2

2/18. 糖和盐撒在一角,用旁边的粉盖一下 避免和酵母直接接触,因为盐和酵母直接接触会杀死酵母发酵能力

柔软椰蓉面包的做法图解3

3/18. 把配方中的所有液体倒进盆里,黄油除外,黄油下一步再放,好了

柔软椰蓉面包的做法图解4

4/18. 附上手工揉,就像在家里搓衣服那样对待就可以了

柔软椰蓉面包的做法图解5

5/18. 再来拉,揉搓拉,这样反复操作,手套膜很快就出来,就像拉面师傅那样,拉拉拉

柔软椰蓉面包的做法图解6

6/18. 揉拉大概十几分钟吧,手套膜出来了,把面团带在手上慢慢拉开不会容易破的,而且膜要很薄,很有韧性的哦,这样面团就是揉好了,面团要出膜面包才柔软的

柔软椰蓉面包的做法图解7

7/18. 然后整理好面团,放进盆子里,盖上保鲜膜发酵

柔软椰蓉面包的做法图解8

8/18. 烤箱有发酵功能,用碟子装些开水放在下面,把面团放进烤箱发酵一小时以上

柔软椰蓉面包的做法图解9

9/18. 有些亲们不知道自己烤箱有发酵功能,不会用的看看图,帽子图案那个就是发酵功能

柔软椰蓉面包的做法图解10

10/18. 面团发酵期间,可以做椰蓉馅料,把椰蓉部份材料全部放进去碟子里搅拌均匀,喜欢甜点的可以多加糖粉,做好,放一旁备用?

柔软椰蓉面包的做法图解11

11/18. 面团已经发酵好了,发酵好的面团用手沾些粉戳个洞,不回弹不回缩证明已经发酵到位了

柔软椰蓉面包的做法图解12

12/18. 然后把面团拿出来排气,死劲地拍拍拍

柔软椰蓉面包的做法图解13

13/18. 把面团分割成5等份,按照自己喜欢大小去分就可以了,分好的面团放一旁用保鲜膜盖住防止表皮干,让它静置松弛15分钟,这个过程很重要,必须要做的哦

柔软椰蓉面包的做法图解14

14/18. 面团松弛好了,拿出来整形,1把面团擀开放椰蓉,2把面团卷起来,3再把卷起来的面团擀开,用小刀划3下,前后不要划断哦,4把面团卷起来整形就可以了

柔软椰蓉面包的做法图解15

15/18. 整形好的面团摆在烤盘里,二次发酵两倍大,发酵出来的面团好大好大哦

柔软椰蓉面包的做法图解16

16/18. 送进烤箱上下火170℃~15—20分钟,各自烤箱温度不一样,亲们看面包上色情况,最后盖上锡纸防止上色过深焦了~软妹子出炉啦,真的很柔软呢

柔软椰蓉面包的做法图解17

17/18. 再来一张大图?

柔软椰蓉面包的做法图解18

18/18. 有没有很想吃的样子,其实每个有兴趣的人都可以做,你们也一定能够学会的,大家有什么问题都可以问我的

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、预防骨质疏松、美容等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与菜花、香椿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、保护眼睛、增强体抗力等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、清污解毒、促消化等功效;与赤豆、豆馅、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、和中益肺、舒缓肝气等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效;可与干辣椒、百合、生菜搭配;与味精、菠萝、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柔软椰蓉面包热量3327 千卡
  • 脂肪343.18 克
  • 蛋白质76.63 克
  • 碳水化合物328.94 克
  • 10706.2 毫克
  • 537 毫克
  • 9.29 毫克
  • 701 毫克

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