| 黄金汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 652克 | 黄金汤圆热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于伐木工作126分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、汤圆（25个）、牛奶（100毫升）
1/3. 南瓜去皮切片，和牛奶一起放入豆浆机中，按下米糊键。
2/3. 米糊快打好的时候煮汤圆
3/3. 将汤圆捞出放入碗中，加入南瓜糊混合即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、护肝等功效；可与莲子、墨鱼、牛腩搭配；与虾、苦瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、头晕眼花、脾虚腹泻等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、大便秘结等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与金桔、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金汤圆热量629 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠324 毫克
- 钙338 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾400 毫克