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芒果冻芝士

芒果冻芝士的热量和减肥功效

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芒果冻芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
奶油奶酪944千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶55千卡42千卡6.81克3.2克
白糖392千卡392千卡0.1克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
吉利丁片60千卡335千卡85.6克0.10克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
总量844芒果冻芝士热量/卡路里3734千卡
滑雪 热量3734千卡,相当于滑雪533分钟消耗的热量...420

芒果冻芝士的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奥利奥饼干碎(140克)、黄油(60克)、奶油奶酪(320克)、白糖(100克)、牛奶(130克)、吉利丁片(18克)、柠檬汁(25毫升)、淡奶油(200克)、芒果泥(400克)、芒果丁(适量)
芒果冻芝士的做法图解1

1/10. 准备好所需的各种材料。把奥利奥饼干放进保鲜袋里,用擀面杖压碎,或者直接料理机打碎。

芒果冻芝士的做法图解2

2/10. 把黄油隔水化成液体,倒进饼干末里拌均匀。拌好的饼干末平铺在蛋糕模底,用勺子压平整。放进冰箱冷藏15分钟左右定型。

芒果冻芝士的做法图解3

3/10. 奶油奶酪 提前软化后加入100克白糖。用手动打蛋器隔水打到顺滑无颗粒。

芒果冻芝士的做法图解4

4/10. 吉利丁片用冷水泡软后,牛奶加热,吉利丁片放进去。搅拌至融化关火。

芒果冻芝士的做法图解5

5/10. 芒果肉放进料理机打成泥,加入柠檬汁,牛奶吉利丁液,奶油奶酪,料理机搅打均匀。

芒果冻芝士的做法图解6

6/10. 淡奶油加20克糖,打到出现明显纹路

芒果冻芝士的做法图解7

7/10. 把打发好的淡奶油和芝士糊混合翻拌均匀,冰箱拿出蛋糕模,倒进一半的糊,撒适量芒果丁

芒果冻芝士的做法图解8

8/10. 再倒入另一个的糊。端起蛋糕模轻磕两下,震出大气泡。放冰箱冷藏2个小时左右。

芒果冻芝士的做法图解9

9/10. 盐渍樱花提前半天泡水,这样开的比较漂亮,多换两次水。洗去多余的盐,拿出芝士蛋糕,巧克力币放进裱花袋隔水融化,在上面写上自己想要的字。接下来做镜面。150克水加1片吉利丁加热融化冷却后,用勺子舀着浇在蛋糕表面。再铺上樱花,继续冰箱冷藏3小时左右。

芒果冻芝士的做法图解10

10/10. 脱模时,用电吹风对着模具周围吹一圈,瓶子从模具底部顶上去就可以了。切芝士蛋糕时,刀可以用热水浸泡一下或是用火稍烤热一下比较好切。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、预防便秘、养颜等功效;可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配;与猕猴桃、白砂糖、金桔相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰、预防心血管疾病、止咳等功效;可与羊排、鸡肉、马蹄搭配;与橘子、牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芒果冻芝士热量3734 千卡
  • 脂肪227.1 克
  • 蛋白质102.41 克
  • 碳水化合物112.3 克
  • 854.9 毫克
  • 399 毫克
  • 3.56 毫克
  • 741 毫克

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