香肠土豆粉的热量和减肥功效

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香肠土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆粉	克	764千卡	357千卡	6.9克	0.34克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
青辣椒	克	52千卡	44千卡	2.8克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1040克	香肠土豆粉热量/卡路里1548千卡
热量1548千卡，相当于买东西516分钟消耗的热量...180

香肠土豆粉的做法共1个步骤

土豆粉（一包(根据自己吃多少)）、黄瓜（半根(切丝)）、香肠（半根，(切成丁或片)）、青辣椒（两个，(切丝)）、西红柿（一个(小一点就可以了)）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）

1/1. 1
青辣椒，黄瓜切丝，香肠切丝，大蒜切成蒜蓉
2
土豆粉洗一下，焯水。
3
锅入油，油热下豆瓣酱炒香后，加香肠翻炒
4
后加入青椒，黄瓜继续翻炒。
5
加入土豆粉，盐，蒜末翻炒。（喜欢酱油的还可以放一点点酱油）

土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、蜂蜜、墨鱼搭配；与芦柑、杏、大白菜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与芥蓝、鲫鱼、圆白菜搭配；与冰棍、鱼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；