| 简单芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 简单芒果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
简单芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、糖粉或蜂蜜（3勺）、小芒果（1个）
1/4. 牛奶在冷冻室冻硬
2/4. 放置几分钟，用擀面杖或其他物品将牛奶敲碎
3/4. 芒果切丁
4/4. 将牛奶冰沙倒入，放入芒果丁和糖粉，搅拌一下就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单芒果奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克