| 瑞典肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 605克 | 瑞典肉丸热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于越野摩托166分钟消耗的热量...240 | |||||
瑞典肉丸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丸子妹牛肉丸（数粒）、土豆（1个）、芝士（若干）、洋葱（1个）、牛奶（适量）、面粉（适量）、黄油（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）
1/6. 首先将材料洗净准备好
2/6. 丸子拆开煮熟，土豆去皮，煮熟捣成土豆泥
3/6. 用黄油翻炒，加入牛奶吸收，使口感更好
4/6. 把煮好的牛肉丸倒入锅内香煎
5/6. 调制酱汁，放入黄油，洋葱炒香，倒入面粉，牛肉汤，最后放适量淡奶油和盐，待汤水收汁即可
6/6. 把煮好的肉丸摆盘，淋上汤汁，蘸少许蓝莓酱味道更好喔~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、保护眼睛等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与松子、羊排、排骨搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与菠萝、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瑞典肉丸热量665 千卡
- 脂肪27 克
- 蛋白质35.61 克
- 碳水化合物33.44 克
- 钠628.5 毫克
- 钙1091 毫克
- 铁3.44 毫克
- 钾672 毫克