| 高压锅焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 高压锅焖鸡热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于柔道69分钟消耗的热量...600 | |||||
高压锅焖鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、姜（一块）、米酒（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）
1/3. 鸡洗干净切小块，生姜切片。
2/3. 把鸡放高压锅，放姜、米酒、酱油、盐焖20分钟左右。
3/3. 焖熟以后加点鸡精就可以了。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、发汗解表、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、美容、美容丰胸等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、增进食欲等功效；
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营养信息
- 高压锅焖鸡热量693 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠5850.9 毫克
- 钙106 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾972 毫克