| 维尼熊面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 990克 | 维尼熊面包热量/卡路里2646千卡 | |||
 热量2646千卡，相当于滑雪机378分钟消耗的热量...420 | |||||
维尼熊面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/6. 红豆、南瓜洗净，蒸锅蒸熟。
2/6. 放凉后（红豆需放凉再放入杯中搅拌，如果装入过热的食物进杯内，再盖上刀盖进行搅拌摇晃会产生气体，拧开时较难，若强硬拧开气体过大容易伤到人）加适量水用原汁机打成红豆沙备用。
3/6. 用Ergo Chef原汁机将蒸熟的南瓜（同样需放凉）加适量水打成汁后倒入面粉中，加入酵母、糖、揉成面团备用。将红豆沙包入面团中，都盖好醒发40分钟。
4/6. 然后开始制作各种造型，就跟捏彩泥一样，做好造型后再等其醒发15分钟。
5/6. 之后用大火蒸，开锅后蒸20分钟关火，过5分钟再开盖！
6/6. 可爱的维尼熊就可以出锅啦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与糙米、墨鱼、火腿搭配；与小白菜、大闸蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、解毒等功效；可与鸭肉、兔肉、黑米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 维尼熊面包热量2646 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠19.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1530 毫克