红糖牛奶馒头的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、和血、改善贫血等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、健脾暖胃、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橙、空心菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、预防心脏病等功效；可与枸杞子、橙子、枸杞搭配；与白开水、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、防治脑供血不足等功效；可与枸杞子、粳米、兔肉搭配；与牛奶、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；