东北大冷面的热量和减肥功效

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东北大冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
冷面	克	460千卡	143千卡	2.86克	2.29克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	1324克	东北大冷面热量/卡路里2515千卡
热量2515千卡，相当于拳击210分钟消耗的热量...720

东北大冷面的做法共1个步骤

黄瓜（1个）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、花生（少量）、冷面（半斤）、香菜（少许）、香油（少许）、厨邦酱油（少许）、小雪碧（少许）、生抽（少许）、盐（适量）、凉白开（适量）、芝麻（少许）、辣椒油（适量）、蒜末（适量）、火腿肠（1个）

1/1. 将花生炒熟，晾凉，煮一个鸡蛋
2.在碗里放少许酱油，生抽，盐，雪碧，倒入凉白开
3.将冷面煮熟放调好的汤里
4.切香菜，肠，西红柿，黄瓜，鸡蛋
5.摆好，放少许辣椒油，芝麻！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与土豆、豆腐、墨鱼搭配；与圆白菜、干辣椒、大白菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山楂、福寿鱼、卷心菜搭配；与白酒、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与丝瓜、小米、茼蒿搭配；与菠萝、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、健脑益智、清咽止咳等功效；可与枣、莲子、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；