| 绿茶蜜豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 绿茶蜜豆卷热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡，相当于打鼓417分钟消耗的热量...240 | |||||
绿茶蜜豆卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿茶粉（10克）、食用油（30克）、牛奶（50克）、白糖（45克）、低粉（45克）、鸡蛋（3个）、淡奶油（100克）、白糖（10克）、蜜豆（适量）
1/7. 油糖绿茶粉牛奶拌均
2/7. 鸡蛋黄，三个，一个一个加入，拌均。加入低粉
3/7. 淡奶油打发
4/7. 蛋白，三个，加糖，打发，不要硬性，有个大湾沟就可以了。打发过硬，卷起来会裂开。蛋白和绿茶湖一起拌均烤箱175度，15分钟。
5/7. 来奶油和蜜豆
6/7. 卷起来，冷藏一个小时
7/7. 切块。夏天吃绿茶蛋糕，特别爽口。
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、消炎止泻、缓解疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、冠心病、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶蜜豆卷热量1667 千卡
- 脂肪215.01 克
- 蛋白质39.67 克
- 碳水化合物352.82 克
- 钠450 毫克
- 钙343 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾735 毫克