| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于有氧运动45分钟消耗的热量...275 | |||||
香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2）、牛奶（3）、蜜豆（适量）
1/7. 香蕉切段 牛奶放搅拌机 搅拌
2/7. 蜜豆放杯子底部
3/7. 倒入杯子
4/7. ~~~
5/7. 成功~~~~
6/7. 图...
7/7. 放冰箱冷藏10分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、降低胆固醇、止烦渴等功效；可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有消暑、预防高血压、降血糖等功效；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克