| 夏日鲨鱼西瓜 宝宝辅食微课堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1064克 | 夏日鲨鱼西瓜 宝宝辅食微课堂热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于贴墙纸193分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日鲨鱼西瓜 宝宝辅食微课堂的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1个）、猕猴桃（2个）、蓝莓（适量）、酸奶（适量）
1/11. 首先我们准备好需要的食材。
2/11. 西瓜沿着上方白线的示意区域切开。
3/11. 切开后的样子是这样的。
4/11. 在切开部位向下1cm处，用刀浅浅的划一刀。（不是把西瓜切开哦，只是去掉表面果皮，如下图）
5/11. 划好后的状态是这样的。???
6/11. 将西瓜果肉掏出。
7/11. 用小刀切出锯齿状的鲨鱼牙（如图）。
8/11. 倒入猕猴桃和蓝莓。
9/11. 用最开始切掉的1/4西瓜，装饰一个鱼鳍。
10/11. 再用蓝莓装饰两个眼睛。
11/11. 超级简单~超级逼真有木有!
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、降血压、促消化等功效；可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配；与粽子、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、促进消化等功效；可与生姜、大米、蜂蜜搭配；与河蚌、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日鲨鱼西瓜 宝宝辅食微课堂热量579 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质4.65 克
- 碳水化合物56.24 克
- 钠51.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾672 毫克