| 海底椰子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 485克 | 海底椰子排骨汤热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于泡澡638分钟消耗的热量...120 | |||||
海底椰子排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、海底椰子（10克）、银耳（5克）、枸杞（5克）
1/1. 排骨、海底椰、枸杞洗净，银耳用水泡开 2、排骨、海底椰、银耳放砂锅，加水，煮开关小火炖1个小时，加枸杞煮会，放盐即可出锅（个人不喜欢放味精）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与海带、南瓜、洋葱搭配；与田螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、润肠、延年益寿等功效；可与墨鱼、枇杷、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海底椰子排骨汤热量1277 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠378.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾2296 毫克