| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 32千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 580克 | 椒盐土豆热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于减肥操75分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、小葱（50克）、胡椒粉（10克）、盐（10克）、鸡精（10克）
1/6. 高压锅出气二分钟后拿出
2/6. 凉透用刀面压扁备用
3/6. 平底锅放油，到油八九熟可以放土豆了
4/6. 用筷子土豆两面煎几次
5/6. 当土豆二面微焦时洒上盐、胡椒粉、鸡精最后放葱，继续二面翻几下入味。
6/6. 剩盘可以了（超好吃），好几年都没厌
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和胃等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、通阳活血、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、消痰解毒、健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 椒盐土豆热量452 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物133.8 克
- 钠10092.5 毫克
- 钙778 毫克
- 铁13 毫克
- 钾699 毫克