| 香甜红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 香甜红枣银耳汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于华尔兹舞345分钟消耗的热量...180 | |||||
香甜红枣银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、雪媚娘粉（适量）、蜜豆（适量）
1/5. 银耳洗干净，掰成小块
2/5. 放入洗干净的红枣，小火煮一个小时，最后放入冰糖
3/5. 雪媚娘粉加水，蒸熟
4/5. 最后放入蜜豆就好了
5/5. 为什么用雪媚娘粉，因为就算过夜，雪媚娘粉做的东西也还是软糯的
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、美容等功效；可与樱桃、猪肉、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、益智健脑等功效；可与鹌鹑、板栗、核桃搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与鸭梨、白果、石榴搭配；
蜜豆具有预防高血压、催乳、健美减肥等功效；
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营养信息
- 香甜红枣银耳汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克