酸辣土豆丝白醋十五克的热量和减肥功效

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酸辣土豆丝白醋十五克热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	560克	酸辣土豆丝白醋十五克热量/卡路里680千卡
热量680千卡，相当于椭圆运动机68分钟消耗的热量...600

酸辣土豆丝白醋十五克的做法共1个步骤

食材主料/辅料

土豆（按照人数食量分配）、红椒（一个到两个按口味分配）、生姜（大概十克）、大葱（十克）、香油（十克）、大蒜（十克）、味精（三克）

1/1. 先将土豆去皮洗净，修整一下（方便站稳），切丝，将切好的土豆丝泡凉水里，防止土豆变黑第二青红椒洗净去蒂去筋膜，切丝备用。第三锅内加清水,水烧开放2克盐，放入切好的土豆丝，焯水捞出备用。第四葱姜蒜洗净，蒜切沫，葱姜切片。剁椒切成沫备用。第五锅内下20克色拉油，大火将油烧至7成热，下葱姜蒜各10克，泡椒沫10克，煸炒出香味;将青红椒丝放入，炒半分钟。第六步然后下焯好的土豆丝，大火爆炒；再放盐3克，味精3克，白醋15克，鸡粉3克，继续大火翻炒1~2分钟最后一步出锅前放点香油味道更好哦

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、减肥、促进消化等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、北极虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、壮阳补阴等功效；可与豆豉、海虾、红枣搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延缓衰老、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

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