| 四红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 四红汤热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡，相当于铺瓷砖281分钟消耗的热量...270 | |||||
四红汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、龙眼肉（适量）、红糖（适量）
1/5. 红豆提前浸泡一夜
2/5. 红枣洗净
3/5. 再取适量龙眼肉干，与红枣红豆一起入锅煮
4/5. 煮至红豆绵软后，放入适量红糖，再煮一会儿即可
5/5. 补气养血的四红汤就做成了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、健美减肥等功效；可与粳米、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、花生、黄豆搭配；与螃蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、活血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与皮蛋、文蛤、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四红汤热量1265 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克