| 蜂蜜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 380克 | 蜂蜜南瓜饼热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于裸潜99分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（180克）、蜂蜜适量（适量）、白糖适量（适量）
1/6. 南瓜蒸熟加白糖（南瓜蒸熟趁热放白糖易融化）
2/6. 准备糯米粉
3/6. 放蜂蜜混合材料，没有干面粉就行了
4/6. 用手揉圆压扁放入电饼铛（如果粘手可以用手沾点油）
5/6. 两面煎黄金色就好了
6/6. 成品 香甜软糯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、通便等功效；可与猪肉、墨鱼、牛腩搭配；与带鱼、鲤鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补虚、美容益寿等功效；可与桂花、香瓜、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜南瓜饼热量694 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克