| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜浓汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于誊写61分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1/4）、洋葱（1/2）、牛奶（500毫升）
1/4. 南瓜用少许水煮烂
2/4. 煮好南瓜捣成泥加洋葱碎继续煮
3/4. 洋葱煮烂加人牛奶煮开
4/4. 煮到汤汁浓稠即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与燕麦、猪肉、鲈鱼搭配；与虾、鸡肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与羊肉、苹果、苦瓜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与金桔、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜浓汤热量141 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物18.04 克
- 钠42 毫克
- 钙300 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾400 毫克