| 法式牛奶饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 638克 | 法式牛奶饭热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡，相当于雪鞋行走104分钟消耗的热量...480 | |||||
法式牛奶饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
江米（100克）、全脂牛奶（1L）、木瓜（半个）、白砂糖（适量）
1/5. 准备好所需材料。
2/5. 牛奶、白糖连同将米放进盆中浸泡两小时。煮饭跟平常煮米饭时的做法差不多。
3/5. 不一会儿你就会闻到满屋子的奶香味儿。开锅一时也是香气扑鼻。
4/5. 把米饭装进碗中倒扣盘上，然后四周摆上木瓜片，中间放俩樱桃做点缀，再均匀的撒些牛奶，大功告成。
5/5. 味道那是棒棒的。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有壮气提神、舒筋活血、养阴补虚等功效；可与桑葚、乌鸡、桂花搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有美容养颜、润肠、防治近视等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、红枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与蘑菇、猪肉、玉米面搭配；与北极虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 法式牛奶饭热量831 千卡
- 脂肪4.53 克
- 蛋白质10.92 克
- 碳水化合物193.8 克
- 钠52.9 毫克
- 钙179 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾456 毫克