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芹菜猪肉饺子

芹菜猪肉饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量526芹菜猪肉饺子热量/卡路里607千卡
滑水 热量607千卡,相当于滑水101分钟消耗的热量...360

芹菜猪肉饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

肉馅(三分肥七分瘦)、芹菜(适量)、大葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、花椒粉(适量)、鸡精(适量)、亚麻籽油或香油(喜欢哪个用哪个)
芹菜猪肉饺子的做法图解1

1/8. 芹菜叶洗净用料理机打成汁过筛~

芹菜猪肉饺子的做法图解2

2/8. 用芹菜汁和面,揉成团盖保鲜膜醒20分钟左右,再揉揉,然后继续醒10分钟

芹菜猪肉饺子的做法图解3

3/8. 芹菜切碎放盐杀出水

芹菜猪肉饺子的做法图解4

4/8. 芹菜杀好后放入肉馅里,加葱,姜,盐,花椒面,鸡精拌匀,最后放点亚麻籽油或香油,馅就好了(≧?≦)

芹菜猪肉饺子的做法图解5

5/8. 擀皮~

芹菜猪肉饺子的做法图解6

6/8. 包成胖饺子~包的时候不好拍照,自己脑补吧(^◇^)

芹菜猪肉饺子的做法图解7

7/8. 煮好了~照片看着不绿……

芹菜猪肉饺子的做法图解8

8/8. 哎呦~香死个人呢……大口吃吧(≧?≦)

食材功效信息

肉馅的热量227千卡(每100克);具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效;可与芸豆、菜花、白菜搭配;与梨、香菜、何首乌相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、祛风、开胃等功效;可与明虾、鸭肉、西红柿搭配;与鸡肉、蛤蜊、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗、舒张血管、抑菌等功效;可与海虾、粳米、豆豉搭配;与杨梅、大蒜、枣相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解鱼蟹毒、驱寒、杀菌等功效;可与海蟹、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、祛除腥膻之味、消毒等功效;与红豆沙、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜猪肉饺子热量607 千卡
  • 脂肪18.59 克
  • 蛋白质34.72 克
  • 碳水化合物65.9 克
  • 10182.5 毫克
  • 174 毫克
  • 6.29 毫克
  • 922 毫克

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