| 火腿奶酪香葱咸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 928克 | 火腿奶酪香葱咸蛋糕热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于高尔夫球458分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿奶酪香葱咸蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 馅料火腿，香葱，胡萝卜切碎，马苏里拉奶酪碎，放入适量盐，黑胡椒粉搅拌均匀备用。
2/9. 将鸡蛋打散，加入牛奶，糖用手动打蛋器搅匀，再倒入油搅匀。
3/9. 再筛入面粉和泡打粉拌匀，不要过度搅拌。
4/9. 加入馅料，将馅料倒入面糊中拌匀，面糊倒入后，将模具在台面上震几下去掉内部的大气泡。
5/9. 烤箱提前10分钟180度预热，将模具垫上一张油纸，好方便烤好后易脱模，把拌好的面糊倒入模具中，放入已经预热好的烤箱中层，180度，烤35分钟左右。用牙签戳戳看中间的部份，只要牙签沒有沾黏就是烤好了。
6/9. 这样简单美味的火腿奶酪香葱咸蛋糕就做好了~！
7/9. 香喷喷
8/9. 这样简单美味的火腿奶酪香葱咸蛋糕就做好了~！开吃
9/9. 火腿奶酪香葱咸蛋糕
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、韭菜、北极虾搭配；与牛奶、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与韭菜、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿奶酪香葱咸蛋糕热量2063 千卡
- 脂肪127.7 克
- 蛋白质67.73 克
- 碳水化合物369.02 克
- 钠11701.6 毫克
- 钙1016 毫克
- 铁19.89 毫克
- 钾2370 毫克