| 奶香米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 626千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 434克 | 奶香米糕热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于排舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（180克）、牛奶（175克）、酵母（3克）、白糖（25克）、蔓越莓（适量）
1/8. 牛奶里面加入糖，加热到温热，搅拌到糖融化
2/8. 加入酵母粉，千万只能是温热，不然水太烫把酵母粉烫死了
3/8. 加入米粉搅拌均匀
4/8. 现在的天气，发酵半个小时
5/8. 把蔓越莓切碎，放到硅胶模具里
6/8. 放上米粉糊，蒸大约10分钟就ok啦！
7/8. 完成
8/8. ok
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、益气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与香椿、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 奶香米糕热量816 千卡
- 脂肪5.83 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物199.4 克
- 钠90.8 毫克
- 钙278 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾259 毫克