| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 通心粉 | 克 | 875千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1009克 | 肉酱意面热量/卡路里3128千卡 | |||
 热量3128千卡，相当于砌砖447分钟消耗的热量...420 | |||||
肉酱意面的做法共17个步骤
食材主料/辅料
番茄（2颗）、白洋葱（半个）、肉糜（适量）、番茄酱（适量）、通心粉（250克）、黄油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、芝麻（适量）、色拉酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/17. 洋葱对半切开
2/17. 切丝
3/17. 大力剁成丁，无视刀工→_→
4/17. 番茄切小块
5/17. 锅预热，融化黄油
6/17. 倒入洋葱翻炒，煸出香味
7/17. 大力倒入番茄！翻炒出汁
8/17. 出汁后倒入肉糜翻炒
9/17. 加番茄酱调色，调味（原谅我这张好糊，炒太快手抖）
10/17. 撒黑胡椒，我放了好多，我个人爱吃，但放多了会比较辣
11/17. 撒盐以及鸡精调味！
12/17. 加入适量的色拉酱翻炒，我放了一勺
13/17. 此时的肉酱～
14/17. 煮意面～面煮软了就沥水捞出～顺利的捕捉到了下锅的画面！
15/17. 盛出后浇上肉酱
16/17. 最后撒上熟的白芝麻就完成啦～
17/17. 肉酱意面get√
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、预防高血压等功效；可与菜花、圆白菜、卷心菜搭配；与虾、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、养心益肾、护心等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量3128 千卡
- 脂肪263.02 克
- 蛋白质69.61 克
- 碳水化合物177.78 克
- 钠50278.1 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁32.91 毫克
- 钾900 毫克