火腿奶酪香葱咸吐司的热量和减肥功效

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火腿奶酪香葱咸吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
全麦粉	克	113千卡	226千卡	1.67克	1.67克
牛奶	克	50千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	98千卡	392千卡	0.1克	0克
黑胡椒粉	克	3千卡	251千卡	10.39克	3.26克
马苏里拉奶酪	克	329千卡	302千卡	25.96克	20.03克
馅料	克	927千卡	275千卡	9.2克	3.9克
总量	928克	火腿奶酪香葱咸吐司热量/卡路里2475千卡
热量2475千卡，相当于铺瓷砖550分钟消耗的热量...270

火腿奶酪香葱咸吐司的做法共8个步骤

高筋面粉（200克）、全麦粉（50克）、牛奶（120克）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、黄油（15克）、白糖（25克）、酵母（3克）、馅料（适量）、香葱丁、火腿丁（适量）、黑胡椒粉（1克）、马苏里拉奶酪（适量）

1/8. 除黄油外，把所有材料在面包机内胆中先放入水或者奶，鸡蛋，然后放盐，放白砂糖，将白砂糖和盐分别倒在内胆的两角，然后面粉，最上面加了酵母，有自动下果料功能面包机可以放在酵母格上，面包机启动时可以选择下与不下，默认是自动撒果料，然后启动自助和面一次，18分钟。

2/8. 第一次揉面结束后，加了黄油，再启动一次自助和面18分钟。二次程序结束后。

3/8. 加入拌好的火腿丁，香葱丁，马苏里拉奶酪，黑胡椒粉，揉圆5分钟。

4/8. 揉圆5分钟，按面包机面包菜单的快速面包程序，烧色选浅色，重量调500g。启动开始键，2小时后面包吐司就ok了。可以提前十分钟关掉电源，取出面包表面抹适量油或鸡蛋液，抹鸡蛋液可以烤快好前二十分钟抹。

5/8. 因为面包刚出炉时酵母还有活性，对人身体有害，所以要放凉到内部低于40度再食用。切片手撕都很合适。

6/8. 出炉了，香喷喷

7/8. 切吐司，还是一样切不好。

8/8. 美的面包机版／一键式火腿奶酪香葱咸吐司

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、除热、补虚损等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与空心菜、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、解热烦等功效；可与干贝、桂圆肉、桂圆搭配；与糖精、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；