| 香肠粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 567克 | 香肠粽子热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于有氧运动458分钟消耗的热量...275 | |||||
香肠粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粽子叶（88张）、圆糯米（5斤）、红豆（1斤）、香肠（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 粽叶，我买的是干粽叶，所以在用之前用水煮过，然后泡再是洗（反正最后叶子是软的）
2/5. 糯米用热水洗！我洗了三次！然后沥起来凉冷！备用
3/5. 香肠切块，红豆用水煮软，沥起来备用！
4/5. 糯米，红豆，盐，清油，花椒面全部伙在一起拌匀！
5/5. 就是包粽子煮
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、预防结石等功效；可与糯米、粳米、薏米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠粽子热量2099 千卡
- 脂肪42.23 克
- 蛋白质53.27 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠12347.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁14.68 毫克
- 钾1854 毫克