| 西红柿炒鸡蛋 用心做好每一道家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 西红柿炒鸡蛋 用心做好每一道家常菜热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于有氧运动30分钟消耗的热量...350 | |||||
西红柿炒鸡蛋 用心做好每一道家常菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、盐（三分之一勺）
1/6. 准备食材 并处理 鸡蛋打散。西红柿切块
2/6. 热锅放油。油热后倒入蛋液
3/6. 蛋液快要全部成型时 用筷子滑散。
4/6. 把鸡蛋拨到一边 少倒点油 放西红柿炒到出水
5/6. 加一点水 煮开
6/6. 关火 出锅
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与洋葱、桂圆、荠菜搭配；与雪莲果、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、润肠通便等功效；可与黄鱼、西兰花、圆白菜搭配；与鱼干、皮皮虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、消毒等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋 用心做好每一道家常菜热量174 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克