| 黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 111克 | 黑椒意面热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于抛光地板124分钟消耗的热量...180 | |||||
黑椒意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、葱花（四分之一个）、青豆、玉米粒、胡萝卜丁（50克）、味事达纯味鲜酱油（15毫升）、黑胡椒汁（20克）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 锅内加水烧开，加入意面，煮10分钟左右至面熟透无干芯，捞出过一遍凉开水，沥掉水分备用
2/10. 将圆葱切丝，备好青豆玉米和胡萝卜
3/10. 锅内热油，将圆葱丝加入炒香，加入青豆玉米胡萝卜翻炒
4/10. 加入味事达纯味鲜酱油
5/10. 翻炒均匀，将青豆玉米炒熟
6/10. 将意面加入翻炒
7/10. 再次调入纯味鲜酱油，充分与意面拌匀
8/10. 加入黑胡椒粉，大火翻炒
9/10. 最后加入黑胡椒汁，拌匀翻炒1分钟关火
10/10. 香喷喷的意面开动啦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、祛腥、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清理胃水、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意面热量373 千卡
- 脂肪4.76 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物155.85 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克