| 紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 对虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1509克 | 紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食热量/卡路里2029千卡 | |||
 热量2029千卡，相当于郊游507分钟消耗的热量...240 | |||||
紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 紫甘蓝洗干净，切一小半待用
2/12. 放到榨汁机，榨汁，博通榨汁机，出汁率很高！赞
3/12. 紫甘蓝的渣，很干哟
4/12. 倒入适量的面粉，加个蛋，使得面条更劲道！倒入紫甘蓝汁，和面
5/12. 面团成形，放旁边醒一会
6/12. 切好需要用到的食材，注意：对虾去壳
7/12. 擀面条啰，很好看的紫色
8/12. 折叠起来，切面条，宽度可随个人喜爱！
9/12. 面条切好，装盘待用
10/12. 油入锅，先放肉——洋葱——对虾——香菇——少量盐、料酒——西红柿——少许酒——少许糖——翻炒一会——少许蚝油——再放玉米和青豆粒，西红柿汁出来，非常好看,倒入一点豆瓣酱，味道更足
11/12. 忘拍一个步骤，水烧开，面条倒入，搅拌一下，少烧一会即可装盘
12/12. 宝贝超好吃的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、山楂、丝瓜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防癌、利水通淋等功效；可与松仁、芥蓝、鸽子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与羊排、玉米、猪肝搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫甘蓝汁拌面-自制宝宝美食热量2029 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质43.17 克
- 碳水化合物115.04 克
- 钠258.7 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1237 毫克