| 外酥里嫩-宝宝奶香块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 382克 | 外酥里嫩-宝宝奶香块热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于跳舞299分钟消耗的热量...288 | |||||
外酥里嫩-宝宝奶香块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粗粮吐司（4片）、黄油（100克）、白砂糖（100克）、牛奶（100毫升）、鸡蛋（2枚）
1/9. 准备食材
2/9. 黄油隔水融化
3/9. 打入鸡蛋+50g白砂糖
4/9. 粗粮吐司切丁，淋上牛奶
5/9. 刷调好的黄油蛋酱
6/9. 烤箱预热5分钟，表面撒上剩余白砂糖(按口味适量增减白糖)
7/9. 送入烤箱，我用的是简易烤箱，没有温度调节，反正上下火烤了大概15分钟，多观察几次以免烤焦
8/9. 出炉！自然冷却
9/9. 待外皮微微发脆即可装罐喽?
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、养颜等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与橙子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、青椒、辣椒搭配；与豆奶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 外酥里嫩-宝宝奶香块热量1434 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克