| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 豆沙馅热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于拳击255分钟消耗的热量...360 | |||||
豆沙馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红小豆（300克）、冰糖（适量）
1/3. 忘记拍图了~1.头一天晚上把红豆洗干净，浸泡
2.将泡过10+小时的豆子放进电高压锅，按蒸米饭的的比例蒸豆子
3.炒锅少量油，将煮好的豆子放入炒锅翻炒，同时加入冰糖(冰糖量视个人喜好而定)，翻炒过程中用铲子将豆子压一压，使之更好的成为豆沙~
4.冰糖完全溶解，豆沙软硬达到自己喜欢即可~
2/3. 美美的红豆沙就好啦
3/3. 包成可爱的小猪包，美味又好看~
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、润肺等功效；可与香蕉、梨、银杏搭配；
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营养信息
- 豆沙馅热量1532 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾861 毫克