| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜炖奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于贴墙纸186分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜炖奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（三个）、雪耳（适量）、牛奶（一瓶）
1/1. 第一步先煮开水，然后放入木瓜，红枣雪耳煮软后，再倒入牛奶煮热，但牛奶最好不要煮开，因为太高温牛奶的营养会流失
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、章鱼、莲子搭配；与海虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、降血压等功效；可与黑木耳、木瓜、大葱搭配；与黄瓜、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与猕猴桃、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克