| 小兔子安妮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1182克 | 小兔子安妮热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于空中蹬腿运动218分钟消耗的热量...180 | |||||
小兔子安妮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备材料
2/12. 还有主角土豆先生，小小的一颗，切片蒸熟。
3/12. 鸡蛋两颗加点盐打散，用来做蛋饼。
4/12. 摊好蛋饼，金针菇也放锅里炒熟。
5/12. 这时候土豆先生已经熟了，加点盐压成泥。
6/12. 我是用保鲜袋包着捏形状的，这样不粘手。开始捏安妮了。它的头和耳朵。
7/12. 接下来她的身体，选择一片洗净的生菜叶子包起来。
8/12. 看，一只胖乎乎的小兔宝宝成形了。
9/12. 接下来看左边，是蛋饼切成条卷的金针菇。
10/12. 用海苔剪出它的眼睛鼻子等等，然后看着两根长长的，是面条哦，用来做它的胡子。
11/12. 用圣女果给它剪了一只蝴蝶结，剩下的蛋饼剪了两颗纽扣。三颗小樱桃放在蛋卷上装饰。
12/12. 配上一份车厘子。是不是好可爱好可爱，关键妞还特别爱吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与桂圆肉、生菜、羊排搭配；与田鸡、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与油菜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治麻疹、补血、透疹解毒等功效；可与蜂蜜、大葱、绵白糖搭配；与黄瓜、牛肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小兔子安妮热量655 千卡
- 脂肪15.31 克
- 蛋白质50.03 克
- 碳水化合物89.98 克
- 钠390.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾1816 毫克