| 蔓越梅麻薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越梅 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 蔓越梅麻薯热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于编织145分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越梅麻薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（60克）、牛奶（60克）、水（60克）、白糖（50克）、蔓越梅（20克）
1/3. 水和牛奶混合
2/3. 混入糯米粉
3/3. 加糖用微波炉或者蒸熟，最后加入蔓越梅。冷冻半小时
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、补脑益智等功效；可与红豆、鸭肉、赤小豆搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与果汁、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 蔓越梅麻薯热量508 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物270.14 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267.8 毫克
- 铁10.53 毫克
- 钾240 毫克