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西葫芦饼

西葫芦饼的热量和减肥功效

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西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
6千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量639西葫芦饼热量/卡路里1121千卡
酒保 热量1121千卡,相当于酒保487分钟消耗的热量...138

西葫芦饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

西葫芦(1个)、中筋面粉(适量)、鸡蛋(1个)、小葱(少许)、盐(10克)、鸡精(5克)
西葫芦饼的做法图解1

1/8. 西葫芦削皮

西葫芦饼的做法图解2

2/8. 西葫芦插丝,最好是细的丝

西葫芦饼的做法图解3

3/8. 插好的西葫芦,如果喜欢别的,也可以换成别的食物哦,例如土豆

西葫芦饼的做法图解4

4/8. 加入一个鸡蛋和一些葱丝

西葫芦饼的做法图解5

5/8. 加入面粉和调料和少些水,搅拌,只要不太粘稠就可以

西葫芦饼的做法图解6

6/8. 上锅了,我的平底锅,用电饼铛也可以哦,自我感觉平底锅比较好使

西葫芦饼的做法图解7

7/8. 翻面,等看到一面全熟时就可以翻面了

西葫芦饼的做法图解8

8/8. 第一张就制作好了

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、减肥、防癌等功效;可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与肥牛、洋葱、圆生菜搭配;与兔肉、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、治疗高血压、防癌等功效;可与蘑菇搭配;与香干、豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、增进食欲、调味等功效;与红豆沙、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西葫芦饼热量1121 千卡
  • 脂肪14.39 克
  • 蛋白质39.37 克
  • 碳水化合物116.67 克
  • 10198.4 毫克
  • 202 毫克
  • 5.9 毫克
  • 553 毫克

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